Mindannyian tudjuk, hogy sportoláshoz erősen ajánlott a pulzusmérő viselése, mellyel azt kell szabályoznunk, hogy milyen pulzusszámot cipelünk az edzés során, amit szeretnénk. Mindig tudnunk kell, hány szívverésünk van, és kerülni kell a maximális pulzusszám túllépését.
A maximális pulzusszámunkkiszámításához 220-ból le kell vonnunk az életkorunkat, ami azt jelenti, hogy hány percenkénti ütésszámot nem szabad túllépnünk sportkedvencünknél .Például, ha Ön 38 éves, edzés közben soha ne lépje túl a (220-38=182) 182 ütés/perc értéket.
Runtastic PRO , ahogy az elején említettük, a pulzusszámról nyújt információt, ami a legérdekesebb.
HEART RATE A RUNTASTIC PROBAN:
Egyértelmű, hogy azoknak, akik ezt az alkalmazást használják az általuk végzett gyakorlatok figyelemmel kísérésére, mint mi, a legjobb, ha megvásárolják a nagyszerű sportalkalmazás-fejlesztő cég által kínált pulzusmérőt, de ha ez nem lehetséges Önnek és Mi egy másik típusú pulzusmérőt használunk, az alkalmazás által kínált információk ugyanolyan érdekesek, és sokat segíthetnek az edzésben.
Ha belépünk az alkalmazásba, belépünk az oldalsó menübe, és rákattintunk a Beállítások gombra, ezt a képernyőt érjük el
Ebben a «HEART RATE» opcióra kell kattintanunk, majd ezután megnyomjuk a «HEART RATE ZONES « opciót, ami erre az érdekes képernyőre vezet.
Ebben a PPM feliratú mezők mindegyikére kattintva beállíthatjuk az egyes pulzussávok pulzusszámát.
Ha többet szeretne megtudni mindegyikről, a kívánt szalagra kattintva érdekes információk jelennek meg az egyes szalagokról
Ahhoz, hogy megtudja, melyik az ideális pulzáció az egyes megjelenő sávokban, adunk egy képet, amely segít kiszámítani őket.
Az előző képen megjelenő színek nem egyeznek az alkalmazásban megjelenő színekkel, de a csíkok ugyanazok.
Ha a 100% a maximális pulzusszámunk 182, akkor a ZSÍRÉGETŐ tartományban például 60%-70%-os pulzusszámot (BPM) kell beállítani. Ennek kiszámításához egy háromból álló szabályt készítünk.
Bár nem használunk Runtastichoz kapcsolható pulzusmérőt, az alkalmazás által megadott információkat az általunk használt pulzusmérőtől függetlenül is alkalmazhatjuk.
Reméljük, ezzel segítettünk egy kicsit jobban megérteni, egy alkalmazásnak köszönhetően a pulzusszámot, amelyet gyakorlataink során végre kell hajtanunk, hogy elérjük a hatást szeretnénk elérni a testünkre anélkül, hogy túllépnénk a maximális PPM-ünket.
Ha érdekesnek találta a cikket, javasoljuk, hogy ossza meg kedvenc közösségi hálózatain.
Üdvözlünk, és találkozunk legközelebb.
