- A 2. SZINT időtartama 19 nap, amely alatt minden nap a megadott számú alkalommal kell megtennünk, hogy elérjük azt a célt, hogy egyszerre 50 fekvőtámaszt végezzünk.
- A 3. SZINT 25 napon keresztül zajlik azzal a céllal, hogy elérje a 25. napot, és 100 fekvőtámaszt tudjon elvégezni egy menetben.
Elmondható, hogy a Runtastic PUSHUP S-sel felkészítő edzést végzünk, hogy elérjük a napi kb. 100 fekvőtámaszt.
Mielőtt elkezdenénk magyarázni magát az alkalmazást, javasoljuk, hogy regisztráljon a RUNTASTIC szolgáltatásra, hogy nyomon kövesse az összes gyakorlatot, amit ezen a nagyszerű sportplatformon végzünk.
Az alkalmazásba való belépéskor a következő képernyőre jutunk:
Ebben az „EDZÉS INDÍTÁSA” gombra kattintva közvetlenül elkezdhetjük az edzésterv végrehajtását.
A "SESSION/RECORD" gombbal egy ingyenes edzést végzünk, melyben megmondja az általunk végzett fekvőtámaszokat, amelyek nem számítanak bele az edzéstervbe. Ezzel az opcióval a személyes rekordunk megdöntése vagy egyszerűen a bemelegítés a célunk.
A fekvőtámaszok végrehajtásához le kell tenni az iPhone-t a földre, és ahhoz, hogy számolja a gyakorlatokat, közelebb kell hoznunk az arcunkat a terminálhoz, vagy akár meg kell érinteni az eszközt az orrunkkal
Visszatérve a főképernyőre, egy „KÖVETKEZŐ EDZÉS” nevű gombot is látunk. Ha megnyomjuk, hozzáférünk az említett tervben végrehajtandó edzéstervhez, képernyőkhöz, amelyeket korábban mutattunk.
Ha lejjebb mozgatjuk a főképernyőt, látni fogjuk, hogy milyen szinten, milyen edzéstervben vagyunk.
Az alján van egy menü, amely három gombból áll, amelyeket alább részletezünk:
- TÖRTÉNELEM: Megjelenik egy grafikon, amelyen mindenféle információ látható az általunk végzett fekvőtámaszokról. A grafikonokat SZINT, HÓNAP, ÉV és ÁLTALÁNOS bontásban tekinthetjük meg, a felül megjelenő gombokra kattintva.A "szabadon" végzett gyakorlatok (a főképernyőn a "Session/Record" gomb megnyomásával) sárgán, az edzéstervhez tartozók pedig narancssárgán jelennek meg.
- TRAINING: Ez a fő képernyő, amelyet az alkalmazásba való belépéskor érünk el, és amelyet már leírtunk.
- ME: Megjelenik azon gyakorlatok listája, amelyeket a fantasztikus RUNTASTIC platform alkalmazásaival végeztünk. Meglátjuk az eredményeket, a rekordokat. A jobb felső részen található az alkalmazás konfigurálására szolgáló gomb, ahonnan kiemeljük az „EMLÉKEZTETŐ” opciót, amellyel adott időpontban riasztást készíthetünk, hogy emlékeztessen minket, hogy van egy kazettánk a fekvőtámasz edzéssel.
Ha többet szeretne megtudni a termékekről RUNTASTIC kattintson HERE.
