- A 2. SZINT időtartama 18 nap, amely alatt minden nap annyit kell végrehajtanunk, amennyit megadott, hogy elérjük azt a célt, hogy egyszerre 60 felülést hajtsunk végre.
- A 3. SZINT szintén 18 napon keresztül zajlik, azzal a céllal, hogy elérje a 18. napot, és 100 felülést tudjon elvégezni egy menetben.
Elmondható, hogy a Runtastic SITUPS-szal felkészítő edzést végzünk, hogy elérjük a napi kb. 100 felülést végrehajtó célt.
Mielőtt elkezdenénk magyarázni magát az alkalmazást, javasoljuk, hogy regisztráljon a RUNTASTIC oldalra, hogy nyomon követhesse az összes gyakorlatot, amelyet ezzel a nagyszerű sportplatformmal végzünk.
Az alkalmazásba való belépéskor a következő képernyőre jutunk:
Ebben a "INDÍTÁS" gombra kattintva megkezdhetjük közvetlenül az edzésterv végrehajtását.
A «SESSION/RECORD» gombbal egy ingyenes edzést végzünk, melyben megmondja az általunk végzett hasizmokat, ami nem számít bele az edzéstervbe. Ezzel az opcióval a személyes rekordunk megdöntése vagy egyszerűen a bemelegítés a célunk.
A felülések végrehajtásához mindkét kezünkkel fogjuk meg az iPhone és tegyük a mellkasunkra. Készülékünk gyorsulásmérője segítségével megmondja az általunk végzett hasizom gyakorlatok mindegyikét.
Visszatérve a főképernyőre, egy „KÖVETKEZŐ EDZÉS” gombot is látunk. Ha megnyomjuk, hozzáférünk az említett tervben végrehajtandó edzéstervhez, képernyőkhöz, amelyeket korábban mutattunk.
Ha lejjebb mozgatjuk a főképernyőt, látni fogjuk, hogy milyen szinten, milyen edzéstervben vagyunk.
Az alján van egy menü, amely három gombból áll, amelyeket alább részletezünk:
- TÖRTÉNELEM: Megjelenik egy grafikon, amely mindenféle információt mutat az általunk végzett felülésekről. A grafikonokat SZINT, HÓNAP, ÉV és ÁLTALÁNOS bontásban tekinthetjük meg, a felül megjelenő gombokra kattintva.A „szabadon” végzett gyakorlatok (a főképernyőn a „Session/Record” gomb megnyomásával) narancssárgán, az edzéstervhez tartozó gyakorlatok pedig sárgával jelennek meg.
- TRAINING: Ez a fő képernyő, amelyet az alkalmazásba való belépéskor érünk el, és amelyet már leírtunk.
- ME: Látni fogja az összes gyakorlat listáját, amelyet a fantasztikus RUNTASTIC platform alkalmazásaival végeztünk. Meglátjuk az eredményeket, a rekordokat. A jobb felső részen található az alkalmazás konfigurálására szolgáló gomb, ahonnan kiemeljük az „EMLÉKEZTETŐ” opciót, amellyel adott időpontban riasztást készíthetünk, hogy emlékeztessen minket, hogy van egy szalagunk a hasizom edzéssel.
Valóban azt gondoljuk, hogy ez egy nagyon jó alkalmazás, hogy formába lendüljünk, és rákényszerítsük magunkat, hogy leadjuk egy kicsit azokat a plusz kilókat, amelyek biztosan többünkön vannak ?
Ha többet szeretne megtudni a termékekről RUNTASTIC kattintson HERE.
