A gyötrelem a nyugtalanság és az idegesség nagyon intenzív állapota, amelyet bosszantó dolog, vagy tragédia vagy veszély fenyegetése okoz. A gyötrelem ekkor az a reakció lesz, amelyet egy személy traumás esemény előtt ér el, amikor nem gyakorolhat ellenőrzést a belső vagy külső eredetű izgatások felett.
Sigmund Freud korai tanulmányaiban a szorongás két típusát különböztette meg: a reális és a neurotikus szorongást. Az első akkor következik be, amikor egy teljesen valóságos külső veszély előtt állunk, ami feltételezi a motor és az érzékszervi feszültség növekedését. Míg a másodiknak nincs külső alapja, nem utal nyíltan egy tárgyra, vagy a kockázat objektivitása miatt eltúlzott.
A gyötrelem a felgyülemlett és nem felszabadult feszültség állapotát jelenti. Különböző okokból származhat, például bizonyos konfliktusok megoldhatatlansága vagy a döntések meghozatalának nehézsége miatt, amely más lehetőségekről való lemondást jelent.
A szorongás tünetei néha előfordulhatnak, és azonnal eltűnnek. Gyakran apró mentális változásokon keresztül mutatják be, amelyek általában néhány perc alatt megjelennek és fokozódnak, és a következő érzéseket mutatják be: szívdobogás, izzadás, sírás, alvászavarok, nehézlégzés, ájulás, émelygés stb.
Fontos, hogy ezekben az esetekben az illető szakemberhez forduljon, hogy pszichológiai terápiával vagy gyógyszer szedésével segítse őket a probléma kezelésében.
Ugyanígy a személynek figyelembe kell vennie egyéb intézkedéseket is, például a fizikai sport gyakorlását a fent említett tünetek csökkentése érdekében. Meg kell tanulni meghatározni a prioritásokat és delegálni is. Alapvető fontosságú, hogy az illető szabad időt találjon hobbihoz, és élvezze szeretteit.
Figyelembe kell venni, hogy a helyzetbe kerülés elkerülése érdekében meg kell határoznunk, melyik az igazi út mindegyik számára, a legfontosabb dolog az önismeret.
Hogy képes pontosan tudja, mi a saját kapacitások, amelyek lehetővé teszik a fejlődés egy jobb munkát, anélkül, hogy nagyobb erőfeszítést követel; mivel amikor az ember természetes módon igazodik el, akkor lehet hatékonyságot elérni abban, amit csinál.
Minden ember más minőségben születik, amellyel kreatívan tud gyakorolni, abban a környezetben, ahol él. A tudás, hogy érzékeli ezt a jellemző sajátos jelentése feladat minden.
