A rugalmasság szó latinból származik, a „flexibilĭtas” hangból, és a rugalmas minőségére utal. Vagyis az a tulajdonság vagy jellemző, hogy egy személy vagy tárgy rugalmas-e és képes-e könnyen hajlítani anélkül, hogy képes lenne betörni vagy megtörni. Az embereknél a rugalmasság az izmok vagy az ízületek azon képessége, hogy megnyújtsák és mozdulatokat hajtsanak végre, anélkül, hogy károsítanák önmagukat. Fontos megjegyezni, hogy a rugalmasság nem generál semmilyen mozgást, hanem inkább lehetővé teszi.
Az izom rugalmassága rendkívül fontos a test és mozgásainak elsajátításához, ez jobb teljesítményt és fizikai produktivitást tesz lehetővé, és segít elkerülni az esetleges sérüléseket, kontraktúrákat vagy a nem kívánt izomszakadásokat. Ezt a rugalmassági képességet két lehetséges változó határozza meg, például az ízület, az ín és az ínszalag mobilitása: ez az ízületek azon képessége, hogy bizonyos mozgásokat a lehető legszélesebbé tegyenek; a másik változó pedig az izomrugalmasság, amely az izmok nyújtásának képessége vagy hajlandósága, és visszatér az eredeti helyzetbe.
Kétféle rugalmasságot találhat, például dinamikát, ez az, amely bizonyos mozgások amplitúdójára utal elmozdulásokkal, például dobás; és statikus, amelynek mozgási tartománya az, amelyet rögzített helyzetben tartanak, például fordított helyzetben. Annak érdekében, hogy jobban teljesítsen, és nagyobb rugalmasságot szerezzen, mint amilyen van, időbe telik, és ez egy olyan folyamat, amely során korrekt edzésprogramot kell végrehajtania, amelyben nagy kitartásra, türelemre és kitartásra van szüksége.
Végül a rugalmasság szó egy másik lehetséges jelentését használják arra, hogy leírják azt a könnyűséget, amelyet egyes embereknek képesnek kell lenniük alkalmazkodni vagy megszokni bármilyen típusú helyzethez vagy más emberek véleményéhez.
