A biológiai óra a szervezethez tartozó elem, amely bizonyos mennyiségű biológiai reakció előállítására ciklusokban folytatódik. Szakemberek szerint a biológiai óra az agy területén található, konkrétan a hipotalamuszban. Ez az élőlényekre jellemző belső mechanizmus, amely lehetővé teszi az élet ritmusához kapcsolódó szerves funkciók időbeli orientációját.
Ez a belső óra az a mechanizmus, amely felelős az alvás / ébrenlét folyamatának ellenőrzéséért 24 órás ciklusokban, de ezen kívül számos szerv, például izom, szív, máj működésére is hatással lehet. stb., és befolyásolják az egyéb funkciókat, például az oxigénfogyasztást testhőmérsékleten.
Minden ember az éjszakát a nap azon szakaszának azonosítja, ahol pihen, és hogy a napot minden napi feladat elvégzésére használják (tanulás, munka stb.). Az emberi testnek órarendje van, amelyet az óra szabályoz. biológiai. Most, ha valamilyen okból kifolyólag ezek az időrések hirtelen megváltoznak, vagyis például megváltozik az lefekvés ideje, az illető fáradtságot, rossz hangulatot, idegességet tapasztalhat stb. Példa erre, amikor az illetőnek éjszaka kell dolgoznia, nappal pedig pihennie.
Mindegyik ember rendelkezik biológiai órával, egyfajta belső kronométerrel, amely vezérli azokat a fiziológiai folyamatokat és viselkedést, amelyek a testnek periodikusan és egy adott időnek számítanak.
Ha egyensúlyt szeretne a biológiai órában, akkor időszakos gyakorlatot kell fenntartania az étellel, a pihenéssel és a napi tevékenységekkel kapcsolatban, így javíthatja a test működését.
Fontos megjegyezni, hogy léteznek olyan ritmusok, amelyek különlegesen összekapcsolják "cirkadián" idejüket, amelyek a fény / sötét és a hőmérséklet változásától függenek bizonyos szempontok normalizálása érdekében, mint például az éhség, az alvás stb. Ezeket a ritmusokat cirkadiánnak nevezzük, mivel körülbelül 24 órán át tartanak, vagyis egy záró periódusról van szó, amelynek nem feltétlenül kell egy nappal megegyeznie.
Például, ha az ember bezárkózik egy szobába, ahol nem lehet megfigyelni, hogy már sötét vagy hajnal van-e, ugyanaz a szervezet mondja el az embernek, mikor van ideje aludni, és mikor van ideje enni. Ez azt mutatja, hogy az emberek és más élőlények fiziológiáját és viselkedését a biológiai óra szabályozza.
