A legtöbb ember valószínűleg időről időre megőrli és összeszorítja a fogát. Az alkalmi fogcsikorgatás, amelyet orvosilag bruxizmusnak neveznek, általában nem okoz kárt, de amikor a fogcsikorgatás rendszeresen megtörténik, a fogak károsodhatnak, és egyéb szájüregi egészségügyi komplikációk is felmerülhetnek.
De miért csikorgatják az emberek a fogukat?
Bár a fogak csikorgását stressz vagy szorongás okozhatja, ez gyakran alvás közben következik be, és valószínűleg kóros harapás, hiányzó vagy görbe fogak okozzák. Ennek oka lehet olyan alvászavar is, mint az alvási apnoe.
És hogyan lehet megtudni, hogy szenved-e ettől?
Mivel az őrlés alvás közben gyakran előfordul, az emberek többsége nincs tisztában azzal, hogy ezt csinálja. Azonban a fájdalom a fej tompa, állandó vagy állkapocs fájdalom, amikor ő felébred árulkodó tünete fogcsikorgatás. Vagy talán a személy, aki alszik mellette akkor veszi észre, és megmondja, hogy a reggel.
Ha arra gyanakszik, hogy csikorgatja a fogát, beszéljen fogorvosával. Megvizsgálhatja a száját és állkapcsát a bruxizmus jelei, például az állkapocs gyengédsége és a fogak túlzott kopása szempontjából.
Bizonyos esetekben a krónikus fogcsikorgás fogtörést, lazulást vagy veszteséget okozhat. Amikor ezek az események bekövetkeznek, hidakra, koronákra, gyökércsatornákra, implantátumokra, részleges fogsorokra, sőt teljes protézisekre is szükség lehet.
Nem csak károsíthatja a fogait, vagy akár teljesen elveszítheti őket, hanem hatással lehet az állkapcsokra, sőt megváltoztathatja az arc megjelenését is.
Mit tehetek a fogcsikorgatás megszüntetése érdekében?
A fogorvos felszerelhet egy szájvédővel, hogy megvédje a fogait az alvás közbeni csikorgástól.
Ha a stressz összeszorítja a fogát, kérdezze meg orvosát vagy fogorvosát a stressz csökkentésére vonatkozó lehetőségekről. A stressz-tanácsadáson való részvétel, az edzésprogram megkezdése, a gyógytornász felkeresése vagy az izomlazítók receptjének felkínálása a felajánlott lehetőségek közé tartozik.
További tippek a fogcsiszolás leállításához:
- Kerülje el vagy vágja ki a koffeint tartalmazó ételeket és italokat, például kólát, csokoládét és kávét.
- Kerülje az alkoholt. Az őrlés általában fokozódik az alkoholfogyasztás után.
- Ne rágjon ceruzát, tollat vagy bármit, ami nem étel. Kerülje a rágógumit, mivel ez lehetővé teszi, hogy az állkapocs izmai jobban megszokják az összeszorulást, és nagyobb valószínűséggel csikorgassa meg a fogait.
- Képezd ki magad, hogy ne szorítsd össze vagy csikorgasd a fogaid. Ha a nap folyamán összeszorulást vagy elutasítást észlel, tegye a nyelv hegyét a fogai közé. Ez a gyakorlat az állkapocs izmait lazítja.
