Ahhoz, hogy kicsit megértsük, mi a jó étrend, szem előtt kell tartani, hogy az étkezés az élőlények alapvető tevékenysége, és arról van szó, hogy ételt fogyasztanak az igény kielégítésére, a test energiájának és a normális fejlődéshez szükséges tápanyagok biztosítására. az egyén.
Kicsit tisztázva, hogy mi az étel, akkor azt lehet mondani, hogy az élőlények anélkül nem élnek túl, még kevésbé fenntartják a test anyagcsere-funkcióit, ami súlyos egészségügyi problémákat eredményezne, egészen a halál okáig..
A jó táplálkozás olyan volt , amely elegendő tápanyagot biztosít az emberek számára fejlődésükhöz, kielégítve az egyén igényeit. A jó étrendnek a személy életkorának kell lennie, például a teljes növekedésű gyermekeknek és serdülőknek olyan ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek hozzájárulnak növekedésükhöz, felnőttek esetében egészséges táplálkozáshoz, hogy elkerüljék a szív- és érrendszeri betegségekkel végződő állapotokat, ez a leggyakoribb, és a túlzott zsírbevitelnek köszönhető.
A fehérjék alapvető szerepet játszanak a helyes étrendben, elengedhetetlen, hogy a nap három étkezésében elfogyasszák, mivel hozzájárulnak az egyén mentális képességéhez és szellemi teljesítményéhez. Az emberi agy egyik legösszetettebb funkciója a tanulás, ezért jó étrendre van szükség a gyakorlatba való átültetés előtt.
A fizikai aktivitás a jó táplálkozással párosulva tökéletes kombináció az emberi test egyensúlyban tartásához. Hasonlóképpen fontos megjegyezni, hogy sokféle ételt kell fogyasztania, beleértve a zöldségeket, a zöldeket és a gyümölcsöket. Kerülje a felesleges telített zsír, valamint a felesleges cukor fogyasztását.
