Az érzelem szó a latin emovere szóból származik, ami keverést , rázást vagy izgatást jelent. Az érzelem definíciója az elme, az érzés, a szenvedély, minden vehemens vagy izgatott lelkiállapot bármilyen izgatottságára és rendellenességére utal; Ez az affektív állapot fordul elő az emberi lényben hirtelen és hirtelen, nagyobb vagy kisebb intenzitású és időtartamú válság formájában. Ezt az jellemzi, hogy nélkülözés az elmében, megkönnyíti számukra, hogy alkalmazkodjanak a körülményekhez, többek között egy helyhez, tárgyhoz, személyhez.
Mi az érzelem
Tartalomjegyzék
Az érzelem definíciója olyan szerves válaszok halmaza, amelyet az ember érez, amikor reagál valamilyen külső ingerre, amely megkönnyíti számára az alkalmazkodást egy adott körülményhez, többek között egyénhez, helyhez, tárgyhoz.
Ezeket az jellemzi, hogy rövid ideig zavarják a hangulatot, de nagyobb lendülettel, mint érzéssel. Másrészt az érzések az érzelmek eredményei, ezért hosszabbak és kifejezhetők.
Amint azt különböző tanulmányok megerősítették, hogy mik ezek a szerves válaszok, kiderült, hogy nagyon fontos szerepük van az egyén egészségügyi rendszereiben. Olyannyira, hogy sok helyzetben előfordul, hogy egy betegséget bizonyos tapasztalatok váltanak ki, amelyek egy adott érzelmet okoznak, mint például a mentális rendellenességek vagy a fóbiák esetében. Hasonlóképpen, vannak epilepsziás esetek is, ahol az érzelmek dominálnak.
Az érzelmek miként mutatják be a pszicho-fiziológiai eredetű jelenségeket, amelyek a szakértők véleménye szerint a különböző környezeti változásokhoz való alkalmazkodás hatékony formáit fejezik ki. Pszichológiai kontextusban az érzések megdöbbentővé teszik a figyelem jelzéseit, és emelik a különböző viselkedésszinteket az őket átélő válaszok tartományában.
Ami a fiziológiai részt illeti, ezek a szerves válaszok és érzések lehetővé teszik a különböző biológiai struktúrák - beleértve a hangot, az arckifejezéseket, az endokrin rendszert és az izmokat - reakcióinak megszervezését a viselkedéshez megfelelő belső környezet kialakítása céljából. ideál.
Az érzések a különböző szerves válaszok, amelyek általában pszichológiai, fiziológiai vagy viselkedési motívumok, vagyis olyan válaszok, amelyek mind veleszületettek lehetnek, mind pedig előzetes ismeretek vagy tapasztalatok befolyásolhatják őket.
Ezeket az érzelmeket kiváltó szerves válaszokat a limbikus rendszer irányítja, különféle agyi struktúrák alkotják, amelyek szabályozzák a fiziológiai reakciókat.
Az érzelmek azonban olyan viselkedést is okozhatnak, amelyet korábban elsajátíthattak, például az arckifejezéseket.
Ily módon Charles Darwin szakember úgy vélte, hogy az arckifejezések sok olyan érzelmet mutatnak, amelyek általában minden egyénnél meglehetősen hasonlóak. Valójában meghatározta, hogy az érzések viselkedése mozgásuktól vagy testtartásuktól függően alakul ki.
Másrészt léteznek más érzelemelméletek, amelyek az emberi fiziológiában, viselkedésben vagy pszichológiában egyaránt meg vannak határozva.
Fontos megemlíteni, hogy az affektív idegtudomány, a JA Panksepp által létrehozott kifejezés, az idegtudomány azon ága, amely az érzelmek, az affektív fejlődés és az emberek lelkiállapota neurológiai tényezőinek tanulmányozásáért felelős.
Az érzelmek összetevői
Érzések
Az érzelmek és érzések mögött három rendszer áll, amelyek ezeket komponálják: neurovegetatív, viselkedési és kognitív. Az érzések nem korlátozódnak arra, amit érzünk, hanem sorozatosan adnak válaszokat az ember testében és viselkedésében.
Ennek lényege a variáns, ugyanaz a szerves reakció nem marad meg ugyanazon ideig; Ha ez bekövetkezik, akkor ez egy érzés lenne, akárcsak a szerelem. Ezután elmondható, hogy az érzések az érzelmek és gondolatok összeállítása, a szerves reakció érzelem érzéssé alakítható át, amikor az egyén tudomást szerez róla.
Ez intenzitással is érzékelhető, mivel annak ellenére, hogy pillanatnyi és változó, megtakaríthatja a szükséges energiát ahhoz, hogy meglehetősen nagy hatást érjen el. Például, ha egy esemény dühérzetet vált ki, abban a pillanatban, amikor az adott szerves reakció aktiválódik, a személy nagyon nehezen tudja irányítani, mivel mindhárom komponens elindult, és mind a teste, mind az elméje találkozni fog elmerül abban a szerves reakcióban. Ezekben az esetekben az érzelmi normalizálás rendkívül fontos, mivel ezen keresztül az említett energia felszabadulása menedzselhető.
Kifejezések
Ami a viselkedést illeti, a kifejezések látható elemek az érzelmek megtapasztalásakor, impulzív és energikus viselkedéssé, valamint az arckifejezések tükröződésévé válhatnak. A hangszín, a prozódia, a személy dallama, a homlokráncolás, a mosoly stb. ezek olyan elemek, amelyek megmutatják a szerves reakció hatását.
Az érzelmek típusai
Az érzelmekről szóló számos tanulmány és elmélet mellett vannak annak típusai és annak osztályozása is, ha pozitívak vagy negatívak.
A pozitív érzelmek azok a csoportok, amelyek kellemes érzésekhez kapcsolódnak, amelyek kedvezőnek fogadják el a helyzetet és rövid ideig fennmaradnak.
Másrészt vannak olyan negatívumok, amelyek lehetővé teszik a kellemetlen érzések stimulálását, és elemezhető egy olyan helyzet, amelyet károsnak tekintenek, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy aktiválja a megküzdési erőforrásait.
Néhány példa ezekre a hangulatokra:
Boldogság
Az öröm vagy a boldogság olyan pozitív érzelem, amelyet az ember születésétől kezdve átél, és amely az évek során nagy motivációs forrássá válik. Ez nagyon hasznos a gyermekek számára, mivel segít megerősíteni a szülők és a gyerekek közötti köteléket, ami a túlélés elengedhetetlen alapja.
Szomorúság
Ez egy negatív érzelem, amelyben egy értékelési rendszert hajtanak végre valamiről, ami történt; hogy valami annak kudarca vagy elvesztése, ami fontos az egyén számára. Ez a kudarc vagy veszteség lehet valószínű vagy valós és ideiglenes vagy tartós.
A szomorúság nagyon érdekes pontja az a kapcsolat, amely lehetővé teszi a másokkal való megteremtését, például az átélés révén, amelyet akkor tapasztalhatunk meg, ha a személyhez közeli lény szenved kudarcot vagy veszteséget, és megtapasztalja a a szomorúság, mint a sajátom. A szomorúság egy másik módja annak, hogy a jelenben a múlt valamilyen emlékének tükröződéseként mutatkozhasson meg, vagy valaminek előrejelzésére, amelyről vélhetően a jövőben történni fog.
Félelem
Ezt a személy kellemetlen érzésként érzékeli a veszély jelenlétében, legyen az valós vagy elképzelt. Vagyis arra az érzelemre utal, amelyet akkor tapasztalunk meg, amikor szembesülünk a valódi veszélynek tekintett helyzettel, ahol az ember mentális vagy fizikai jólétét fenyegetjük, ezért a test reagál és felkészíti arra, hogy szembenézzen vagy elmeneküljön az említett veszélyt.
Menj
Ez önvédelmi rendszerként születik, amikor a személy sértettnek, bántalmazottnak érzi magát, vagy amikor tanúja támadásnak van egy szeretett személy ellen, ami affektív dühállapotot, felháborodást, dühöt és frusztrációt okoz.
Meglepetés
Ez egyfajta semleges érzelem, mivel önmagában nincs negatív vagy pozitív konnotációja. Ez szenved, ha valami teljesen váratlanul történik, vagyis hirtelen ingereket adnak.
Hirtelen eseményként a test úgy ítéli meg, hogy kudarcot vallott a külvilág megjóslásában, ezért megpróbálja elmagyarázni ezt az előre nem látható ingert, hogy meghatározza, hogy ez lehetőség vagy fenyegetés-e.
Undor
Akkor tapasztalható, ha valami nemtetszést vált ki, ezért olyan feszültség születik, amely az említett inger elutasítására vagy elkerülésére törekszik. Ez egy védelmi rendszer, amelyet a testnek meg kell védenie, itt jelentkezik az émelygés, mint válasz erre az ingerre.
Érzelmi reakciók
A test bármilyen típusú ingerre adott reakcióinak vagy természetes reakcióinak nagy sora létezik, ezek a válaszok lehetnek:
Fiziológiai
Az érzelem fiziológiai tényezője az a variáció, amely a központi idegrendszer (CNS) működésében bontakozik ki, és amely kapcsolódik a megismerési mechanizmusokhoz, amelyek megfejtik a szervezet által elfoglalt információt és az eredő érzelmi fázisokat. Az érzelmi állapothoz kapcsolódó élettani alrendszerek három: a központi idegrendszer, az autonóm idegrendszer és a limbikus rendszer.
Az érzelmi folyamat során a központi idegrendszer következő központjait tekintik különösen aktívnak:
- Az agykéreg a központi idegrendszer része.
- A hipotalamusz a limbikus rendszer része.
- Az amygdala összefügg a düh, az öröm, a fájdalom és a félelem érzésével.
- Gerincvelő.
- Retikuláris formáció, a valóság megalkotója.
Pszichológiai
Az érzelem szubjektív tényezője a kognitív folyamatok csoportja, amelyek a környezet bizonyos jellemzőire és az élettani változásokra vonatkozó érzelmi reakciókhoz kapcsolódnak.
Bármely megközelítés, amely megpróbálja megmagyarázni az érzelem szubjektív összetevőjét, a többiek speciális esetei lehetnek, vagyis az absztrakció bizonyos szintje, amely meghatározza annak komplexitását, az elemi észlelésekből és válaszokból fakadó felszínes szerves válaszból származik. azonnali, összetett érzésekhez vezethet a komplex környezetek és forgatókönyvek tanulmányozása következtében, amelyek magukban foglalják az emlékezet alapjait és az emberek jövőbeli, jelenlegi és múltbeli állapotainak megfontolt körülményeit.
Ily módon ugyanazokat az általános érzelemfajtákat, például a haragot az absztrakció szintjétől függően különböző módon, közvetlen idegi ingerre, például sebre való gyors reagálás, vagy a kognitív értékelését a környezet, mint például az érzés sértett vagy sértett.
Viselkedés
A viselkedési reakciók az érzelmi mentális állapotokkal összefüggő emberek észlelhető tényezői. Úgy gondolják, hogy az érzelmi összefüggésekre adott viselkedési reakciók nem alkotják a viselkedést logikailag vagy közvetlenül a környező helyzethez kapcsolódóan, vagyis a különböző kontextusokra jellemző viselkedés általában emelkedő magatartás.
Az érzelmekkel járó felemelkedő magatartás feladata lehet az egyik személy érzelmi állapotának kommunikációja vagy átadása a másiknak, akár megfélemlítésként, akár annak megakadályozása érdekében, ezek önkéntelen és védekező válaszok lehetnek a támadóra vagy az ellenségre, képzeletbeli vagy valósak, elképzelhetőek vagy valósak. egyúttal a megfelelő viselkedésmód keresésének módja is egy bizonyos ismeretlen forgatókönyv manőverezéséhez.
Minden az érzelmekről szól
Mi az érzelmi intelligencia
Az érzelmi intelligencia az egyének azon képessége, hogy megértsék, felismerjék és kezeljék saját, valamint a körülöttük lévő emberek természetes reakcióit. Ily módon az ilyen típusú intelligencia leegyszerűsíti az interperszonális kapcsolatokat, valamint a célok elérését, a problémamegoldást és a stresszkezelést.
Összefoglalva: az érzelmi intelligencia birtoklása lehetőséget nyújt arra, hogy összhangban álljunk az önmagunkkal kapcsolatos érzésekkel és azok hatásával, amelyeket az emberre és a körülötte lévőkre gyakorolnak, valamint arra az érzelmi hatásra, amelyet mások gyakorolnak ránk és az empátia jelei, amelyek megmutatkoznak a családnak, a barátoknak vagy bármely közeli barátnak, amikor boldogságot, elégedetlenséget, unalmat, haragot, szomorúságot mutatnak, hogy néhány példát hozzanak az érzelmekre.
Mi a sportos érzelem
Fizikai aktivitásból ered, endorfinokat termel az idegrendszerben, amelyek pozitív módon aktiválják az érzelmi részt, és jó érzéssel töltik el az embert. A gyakorolt sporttól függően különböző típusú organikus válaszok tapasztalhatók.
Például az extrém sportok szorongást és félelmet okoznak. A félelem nagyon intenzív szerves reakció, az a feladata, hogy megtalálja a túlélés módját. A sportban a félelem provokálódik, és nagyrészt kontrollálható.
Mi az érzelmi függőség
Jelenleg sok szó esik az érzelmi függőségről, ezt a kifejezést általában arra az egyénre használják, aki sok szorongást kelt az elhagyási szándék előtt, és hajlandó elviselni és bármiféle dolgot elkövetni annak érdekében, hogy ne legyen tehetetlen amikor a másikkal való kapcsolat szenvedést okoz.
Az érzelmi kötődés általában egy olyan kapcsolattípushoz kapcsolódik, ahol az egyik domináns, a másik függő. Bár ez nem az affektív instabilitás egyetlen típusa, a függőséggel kapcsolatos pszichológiai patológiákkal több osztály is összefügg.
Kétféle függőség van, amelyeket alább megemlítünk:
- Vertikális függőség: amikor az egyén teljesen függ egy másiktól: ez például az a fajta kapcsolat, amely a kisgyermekek és szüleik között fennáll. A szülők gondoskodnak, ellátják és a gyermek tőlük függ a túlélés érdekében
- Horizontális függőség: ebben az esetben a felnőttek közötti kölcsönös függőségről van szó. Mindenki kap és ad, támogat és törődik egymással. A felnőttek körében ez a horizontális kölcsönös függőség a kiegyensúlyozott és egészséges kapcsolatra lenne jellemző.
Az érzelmek kezelése
Az érzelmek kezelése az emberi képesség arra, hogy megértse, megérezze, módosítsa és irányítsa az érzelmi állapotokat önmagában és másokban.
Az érzelmek kezelése érdekében az illetőnek először meg kell tanulnia együtt élni velük és azonosítani, hogy mikor pozitívak és mikor nem. Kezelésük abban rejlik, hogy tudjuk, hogyan kell irányítani őket, amikor rájössz, hogy ámokfutásban vannak.
Például, ha a düh érzelmeivel szembesül, a legjobb, ha mélyen lélegzik, elengedi a levegőt, számoljon 10-ig. Ismételje meg, amíg nyugodtnak nem érzi magát. Egy másik példa az lenne, ha megúsznánk a kellemetlenségeket. Egy másik lehetőség az lehet, ha megpróbálunk beszélni az érzésekről, az illetőnek nem szabad elnyomnia az érzéseit, a legegészségesebb az, ha közvetlenül kimondja.
Nagyon fontos, az érzések kezelése során is, hogy az alanynak meg kell tanulnia hallgatni és megérteni a másik ember érzéseit anélkül, hogy érzelmileg reagálna rá, mesterien, így elkerülhető a konfliktusok kialakulása.
Az optimális egészségi állapot érdekében ajánlott, hogy a személy képes legyen felismerni saját és más emberek érzéseit, motiválja és helyesen irányítsa affektivitását mind önmagukban, mind mások felé az érzések kezelése érdekében. oly módon, hogy helyesen és szeretettel fejezhessék ki magukat, lehetővé téve az önismeretet és az egészséges együttélést, ezáltal elérve a jó érzelmi egészséget
Az intelligencia és az érzelmi kontroll is visszaesik a nők és férfiak irányításának és megértésének képességében, bölcsen cselekedve az emberi kapcsolatokban.
Hogyan lehet irányítani az érzelmeket
Különféle elméletek léteznek az érzelmek kordában tartására. Bizonyos pszichológusok úgy gondolják, hogy neked teljes mértékben kontrollálnod kell érzéseidet, mások pedig úgy gondolják, hogy semmilyen módon nem lehet irányítani.
Vannak azonban kutatások, amelyek meghatározzák, hogy az érzések értelmezésének módja megváltoztathatja életmódjukat. Az, ahogyan reagál erre az érzelemre, meghatározza, hogyan fog hatni az egyénre.
Érzelmi válság
Az ilyen típusú válságok természetes folyamat, kritikus állapot, ahol az embereknek döntéseket kell hozniuk. Az ember minden fejlődési folyamatában új pillanatok tükröződhetnek, olyan váratlan változások, amelyek félelmet váltanak ki, és másképp gondolkodásra késztetik az embereket, mint általában, így érezve segítik őket abban, hogy aktívabbak legyenek, eltávolítva az egyént a komfortzónától, passzivitásának és inaktivitásának.
Fontos fejleszteni a válságok kezelésének ismeretét: elemzés, belátás, objektivitás, felelősség az életünkért, elszakadás, önkontroll, motiváció, elkötelezettség.
Amikor a válságok nemcsak társadalmi és külső, hanem belső jellegűek is, rendkívül fontos szem előtt tartani, hogy az érzelmek, a gondolat és a hozzáállás alapvető fontosságúak ahhoz, hogy megtanulják mindazt, amire valóban szükség van, nem szabad összetéveszteni azzal, amivel " élnie kell ”.
Érzelmi instabilitás
Az instabilitás jellemző a személyiségre, amely az őt elszenvedő személyt rendkívüli érzelmi ingadozással okozza. Neurotizmusnak is nevezik, ezen az állapoton meglehetősen nehéz változtatni, azonban meg lehet tanulni megbirkózni bizonyos következményekkel és csökkenteni az általa szenvedők mindennapi életében okozott problémák számát.
A terápiák elfogadása és elkötelezettsége, valamint a kognitív vagy viselkedési módok segítenek javítani az ebben a rendellenességben szenvedők érzelmi és pszichológiai instabilitását.
Egyrészt az elfogadás és az elkötelezettség elméletei megtanítják az embereket arra, hogyan fogadják el gondolataikat és érzelmeiket anélkül, hogy irányításuk alá vennék őket. Másrészt a kognitív-konceptuális a neuroticizmus problémáinak közvetlen kezelésére szolgál, ezek a terápiák a kognitív gondolatok és a viselkedéshez kapcsolódó viselkedésen alapuló keverékei.
