A fitness szó egy angol szó, ami "jólétet" jelent. Jelentése két olyan fogalmat ölel fel, amelyek az egészség témájához kapcsolódnak. Az erőnlét egyrészt a fizikai egészség állapotának tekinthető, amelyet nemcsak az egészséges életmód vezetésével, hanem a gyakorlatok folyamatos gyakorlásával is elértünk. Másrészt ez a kifejezés bizonyos típusú fizikai tevékenységeket jelöl, amelyeket általában bizonyos sporthelyszíneken végeznek.
Bármilyen fizikai tevékenység végzése lehetővé teszi az ember számára, hogy egészséges maradjon, és elkerülje olyan betegségek megjelenését, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek. A fitnesz gyakorlatok elvégzéséből, az aerobik és az anaerob kombinálásából áll, a testtömeg kissé csökkentése érdekében, valamint az izomedzéshez.
Manapság ez a kifejezés nagyon divatos azok körében, akik szeretik az egészséges életet és a testmozgás erejét, hogy testüket formában tartsák. A fitnesznek tekintett fizikai tevékenységek változatosak, ezek közül néhány:
Aerobik, amely koreográfiák előadásából áll , oktató vezetésével. Ez a fajta testmozgás lehetővé teszi a kardiorespirációs ritmus növekedését a toxinok eltávolításával együtt.
Pilates. Ezek a gyakorlatok nagyon pontosak és speciális gépeken hajtják végre az izmok tónusát.
Tai Chi Chuan. A légzés és a meditáció segítségével végzett könnyű gyakorlatok kombinációja. Gyakorolják, hogy kissé csökkentse a stresszt, lehetővé téve a relaxációt.
Forgó. Ezt a fajta gyakorlatot álló kerékpáron hajtják végre, amelyhez a gyakorlat ereje és intenzitása beállítható. Ugyanezen kivégzés során a láb izmait megdolgoztatják.
Ha folyamatosan gyakorolja az erőnlétet, az eredmények gyorsan láthatók lesznek, a test nagyobb ellenállást és rugalmasságot kap, hangsúlyozva a mozgások szinkronizálását. Ugyanígy fogyhat is, és végül az illető észreveszi életminőségének javulását, ami fizikailag és pszichológiailag is előnyös lesz.
A fitnesz segít félretenni a stresszt, a negatív gondolatokat, az egyént pozitív lényté változtatja. Fontos, hogy enni, nem eszik zsírt, csökkenti a cukor fogyasztása, stb inkább a zöldségek, gyümölcsök és zöldségek bevitele ajánlott.
