Jet lag, vagy más néven gyors időzóna- változás szindróma. Ez az a név, amely kiegyensúlyozatlanságot kap, amely az egyén belső órája között jelentkezik, és amely felelős az alvás és ébrenlét időszakainak és a új menetrend, amelyet hosszú távok megtétele után, több időzóna átlépésekor állapítanak meg. Függetlenül attól, hogy egy személy gyakran utazik-e, vagy távoli helyet tervez-e nyaralni, a személy valószínűleg a Jet Lag-val kapcsolatos bizonyos tüneteket tapasztal.
Sok éven át a meggyőződés, hogy a Jet Lag egyszerűen egy lelkiállapot tartottuk, azonban ma már tudjuk, hogy a feltétel valójában az eredménye a természetes egyensúly a szervezetben által okozott átkelés különböző időzónák majd az utazás.
Mi történik az, hogy a biológiai ritmus, hogy az emberi test úgynevezett cirkadián ritmus időt vesz igénybe, hogy alkalmazkodjanak az új menetrend, amely létre a rendeltetési országban. Ezt a belső órát minden ember birtokolja, 24 órás és 11 perces ciklusokat fed le, ezért amikor a Föld több sávját keresztezik, órákat adnak hozzá vagy vonnak el, attól függően, hogy az elmozdulás milyen irányban történik.. A leggyakoribb következmény az, hogy nappal álmosnak érzi magát, vagy ennek hiányában éjszaka nem tud aludni, azonban fontos megjegyezni, hogy a sugárhúzás más kellemetlenségeket is okoz.
Az intenzitási szintek, amelyekkel a jet lag hatással lehet, több tényezőtől függ. Azonban a több idő zónák, amelyek túllépik, amíg eléri egy másik országban lehet említeni, mint a fő felelős. Egy másik nagyon fontos elem az az irány, amelyben az egyén mozog. Mivel például nyugat felé haladva a jet lag hatása kisebb lesz, mint ha az út kelet felé haladna; Vagy ami ugyanaz, a belső óra deszinkronizációja erőteljesebb lesz, ha Franciaországból Japánba repülünk, mint ha a cél a Karib-tengeren lenne, csak példaként.
