Az elnyomás az elme által alkalmazott stratégia, egy védekezési mechanizmus, hogy elkerülje azokat a gondolatokat, amelyek kényelmetlenek vagy idegesítőek lehetnek, ha érzelmi dilemma merül fel. A pszichológia a "elnyomás" szót arra használja, hogy alkalmazkodó vagy védekező mechanizmusra utaljon, amelynek révén az illető érzelmi konfliktusaival és külső és belső jellegű fenyegetéseivel szembesül, szándékosan kerülve a kényelmetlenséget okozó vágyakról, problémákról, tapasztalatokról vagy érzésekről való gondolkodást, vagy hogy tartalmazta őket, és nem tette lehetővé, hogy elnyomás nélkül kifejezhessék magukat .
Ebben az értelemben ez a mechanizmus lehetővé teszi az ember számára, hogy elkerülje azokat a viselkedéseket vagy helyzeteket, amelyek szükségleteinek kielégítéséhez vezethetnek mások kárára vagy rabszolgaságára. Ez látható például abban az esetben, hogy valaki, aki úgy dönt, hogy nem gondol a szexualitás a munkahelyi környezetben, mivel ez hozhat kockázatokat a munkahelyen, hogy a pont elveszítik forrása a foglalkoztatás.
Ezért a törlés révén a személy sajátos ellenőrzést gyakorol maga felett. Az elnyomás ereje különösen hatékony lehet egy adott kontextusban. Például a negatív gondolkodás leküzdésére. Ebben az esetben az a személy tudatosíthatja a negatív gondolat kicserélését egy pozitívra, amely alternatív, és amelynek üzenete reményteljesebb.
A problémák és a félelmek elől való menekülés nem oldja meg őket. Ugyanígy, egy bizonyos félelem elszenvedése esetén gyakorolhatjuk a gondolatban való megállás gyakorlását, vagyis az elmét üresen hagyva, hogy megszabadítsuk az elmét a gondoktól és helyreállítsuk a pozitív energiát. Minden ember a saját félelmeivel és bizonytalanságával küzd.
Az elfojtás azonban nem az emberi boldogság varázslatos főzete, mert vannak olyan szakértők, akik rámutatnak azokra a kockázatokra is, amelyeknek esetleg hátat kell fordítanod egy bizonyos valóságnak, mivel azok a gondolatok, amelyeket figyelmen kívül akarsz hagyni, néha még nagyobb erővel is előkerülhetnek.. Akárcsak az elnyomásnál, minden elnyomott esetben még erősebben kerülhet felszínre, például álmokban.
Ugyanígy, szó van törlésével részek, amelyek nem létfontosságúak a fejlesztés egy előadás, amellett, hogy a megszüntetése egyes elemeit szövegek; Erre a legjobb példa bizonyos könyvek kiadásaiban látható, ahol bizonyos fejezeteket törölnek, mivel csak a környezettel és a szereplők pszichológiájával kapcsolatos kérdések megválaszolásának szentelik őket.
