A fizikai aktivitás az olyan folyamat, ahol egy sor gyakorlatok átültetni a gyakorlatba, amely az izmok dolgoznak, és ahol nagyobb energiafelhasználást készül képest, amikor a test nyugalomban van, és hogy lehet kezdte meg minden élőlény, amely képes mozgásra. Ez a fajta akció természetes módon végrehajtható olyan egyszerű akciókban, mint a gyaloglás, futás, úszás, tánc, vagy szervezetten is végrehajtható, például a sportolók által a kiképzés. Meg kell jegyezni, hogy a fizikai aktivitás érzelmi és pszichológiai folyamatok együttesét is magában foglalja.
Az utóbbi időben a fizikai aktivitás olyan fogalom volt, amely felkeltette az emberek érdeklődését, mivel az előzetes tervezéssel végzett fizikai tevékenységeknek köszönhetően pozitív hatással vannak az azt végző egyén egészségére, mindkettő A fizikai szint, valamint az érzelmi és pszichológiai szempontból ez az utóbbi két tulajdonság annak a ténynek köszönhető, hogy a testmozgás jó elem, amely felelős a méreganyagok szervezetből való eldobásáért, azon túlmenően, hogy aktivál bizonyos anyagokat, amelyek kielégítő érzést keltenek az őket végző személyben. Jelenleg a fizikai tevékenységek végzésére számos hely tartozik, erre példa többek között parkok, szabadtéri edzőtermek, terek.
Ezt különböző módon lehet megvalósítani, egyikük természetes módon, például a különféle tevékenységek esetében, amelyeket mindennap végeznek, például gyaloglás vagy otthon végzett munka, ahol különböző izommozgásokat végeznek. A maga részéről a tervezett testmozgás is nagyon változatos lehet, mivel olyan gyakorlatokról van szó, amelyeket a követelménynek és annak a személynek a típusa szerint állapítanak meg, akinek azt célozzák, a konkrétabb eredmények elérése érdekében.
Kétségtelenül az egyik olyan előny, amely a testmozgás végrehajtása miatt leginkább kitűnik, a vérkeringés javítása, mivel az anyagcsere aktiválása mellett nagy mennyiségű zsír elégetésén is segít, nagyobb erőt ad az izmoknak.
